o‘yinlardan foydalanish, eng muhimi esa sog‘lomlashtiruvchi markazlarga qatnash
(trenajyor) maqsadga muvofiqdir.
Qurilishlar, zavod-fabrika mehnatkashlari:
- Ertalabki gimnastika, yengil harakatli o‘yinlar;
- Mehnat jarayonida 5-10 daqiqa davomida yengil mashqlar, o‘tirgan
holda bilak
kuchini sinash bahslari, qisqa sayrlar, yoz faslida cho‘milish (havza yoki dush);
- Damino, narda, karta, shohmot-shashka o‘yinlari;
-Yelka urishtirish, eshak mindi, “Turtish” kabi o‘yinlar bilan mashg‘ul bo‘lishlari
mumkin.
Dala mehnatkashlari (paxta, don ekinlari, polizlar, o‘t o‘rish, cho‘ponlar va h.k)
sharoit
va imkoniyatlari, salomatlik, yosh va kayfiyatlariga qarab (xohish, istak)
quyidagilar bilan o‘ynash mumkin:
Ayollar va qizlar:
- “Orqang kuydi”, “To‘qqiz tosh”, “Qo‘limdagini top”, “Topishmoqlar”,
“Uchinchisi ortiqcha”, “Arg‘amchida sakrash”, (skakalka) va boshqa o‘yinlar;
- Ariq, kanal, ko‘lmaklarda cho‘milish, kim o‘zariga suzish suv sepishib o‘ynash;
- Soya salqin joylarda yotib dam olish, topishmoqli qo‘shiqlar aytish va h.k.
Chia sẻ với bạn bè của bạn: 
