THỜI GIAN
|
THỨ 2
|
THỨ 3
|
THỨ 4
|
THỨ 5
|
THỨ 6
|
BUỔI TRƯA
|
MÓN MẶN
|
Thịt chưng trứng
Thịt: 15g
Trứng vịt: 20g
Cà chua: 10g
Cà rốt: 10g
Hành: 2g
|
Thịt khìa
Thịt: 25g
Cà rốt: 15g
Đậu phộng: 2g
Củ hành: 5g
Đậu que: 5g
|
Thịt bò sốt cà chua
Thịt bò: 15g
Thịt: 10g
Cà chua: 20g
Rau mùi: 3g
|
Thịt kho đậu hủ
Thịt: 25g
Đậu hủ: 10g
Cà rốt: 20g
Cần tây: 2g
Đậu cove:5g
|
Cá lóc kho thơm
Cá lóc: 35g Thơm: 20g
Cà rốt:10g Hành lá: 2g
|
MÓN CANH
|
Canh rau ngót nấu thịt
Thịt: 10g
Bí đỏ: 15g
Rau ngót: 15g
Rau dền: 10g
Hành lá: 1g
|
Canh chua cá lóc
Cá lóc: 20g
Khóm: 10g
Rau muống: 10g
Đậu bắp: 5g
Cà chua: 10g
Ngò rai: 2g
Me chua: 4g
|
Canh bí đỏ
nấu thịt
Thịt: 10g
Bí đỏ: 30g
Cải ngọt: 15g
Hành lá: 2g
|
Canh khoai môn nấu tép tươi.
Tép: 15g
Cà rốt: 15g
Khoai môn: 30g
Hành ngò: 2g
|
Canh cải soong nấu thịt
Thịt: 10g
Cải soong: 25g
Cà rốt: 15g
Hành-ngò: 2g
|
TRÁNG MIỆNG
|
Yaourt: 30g
|
Nho: 30g
|
Chuối cao: 30g
|
Cam: 30g
|
Rau câu dừa: 40g
|
ĂN XẾ
|
Nui nấu thịt- Uống sữa
Thịt: 15g
Cà rốt: 10g
Xương: 5g
Xà lách: 5g
Khoai tây: 5g
Hành- ngò: 3g
Nui sao: 30g
Sữa: 2 -3g
|
Bánh canh nấu thịt- Uống sữa
Thit: 20g
Gan: 5g
Cà rốt: 10g
Sà lách: 5g
Hành- ngò: 3g
Cải trắng: 5g
Bánh canh: 60g
Sữa: 1-2g
|
Cháo cá lóc - Uống sữa
Cá lóc:30g
Khoai sọ:10g
Đậu xanh:10g
Hành – ngò: 1g Sữa: 1-2g
|
Bún rêu cua Uống sữa
Cua: 35g
Thịt: 10g
Xương:10g
Tôm khô: 5g
Rau muống: 10g
Cà chua: 10g
Ngò gai: 5g
Sữa: 2 -3g
|
Mì gói nấu thịt
Thịt: 20g
Xương heo:10g
Cà rốt: 15g
Xà lách: 10g
Hành- ngò: 3g
Mì gói: 35g
|
THỜI GIAN
|
THỨ 2
|
THỨ 3
|
THỨ 4
|
THỨ 5
|
THỨ 6
|
BUỔI TRƯA
|
MÓN MẶN
|
Thịt kho khóm
Thịt: 25g
Cà rốt: 10g
Khóm: 10g
Rau cần: 3g
|
Cá chiên sốt cà
Cá điêu hồng: 45g
Cà rốt: 10g
Cà chua: 20g
Rau cần: 3g
|
Thịt xào củ hành
Thịt: 25g
Cà rốt: 15g
Rau cần: 5g
Củ hành: 5g
Mè: 2g
|
Tôm kho tàu
Tôm: 10g
Thịt: 15g
Cà rốt: 10g
Mè: 3g
|
Lươn xào củ hành
Lươn: 35g
Cà rốt: 15g
Rau cần: 5g
Củ hành: 5g
Mè: 3g
|
MÓN CANH
|
Canh bí xanh nấu cá lóc
Cá lóc: 15g
Bí xanh: 35g Cải thìa: 15g
Cà rốt: 15g
Hành: 1g
|
Canh cua rau mồng tơi nấu thịt
Thịt cua: 15g
Thịt nach: 10g
Bí đỏ: 15g
Rau ngót: 15g
Rau mồng tơi: 10g
Hành lá: 1g
|
Canh rau củ thịt bò
Su su: 10g Bông cải: 25g
Khoai tây: 15g
Thịt bò: 15g Hành ngò: 2 g
|
Canh rau, mướp nấu tôm
Tôm:10g
Thịt: 5g
Cà rốt: 10g
Rau dền: 20g
Mướp 35g
Hành: 2g
|
Canh chua lươn
Lươn: 20g
Khóm: 10g
Rau muống: 10g
Đậu bắp: 5g
Cà chua: 10g
Ngò rai: 2g
Me chua: 4g
|
TRÁNG MIỆNG
|
Nho: 30g
|
Yaourt: 30g
|
Xoài chín: 50g
|
Thanh long: 30g
|
Đu đủ: 60g
|
ĂN XẾ
|
Súp thập cẩm Uống sữa
Thịt: 20g
Xương 10g
Cà rốt: 10g
Khoai tây: 10g
Su su: 5g
Bột mì: 2g
Trứng cúc:10g
Hành- ngò: 2g
Nui sao: 10g
Sữa: 2 -3g
|
Cháo bí đỏ nấu thịt - Uống sữa
Thịt: 20g
Tim:5g
Xà lách: 10g
Cà rốt: 15g
Hành lá: 2g
Sữa: 2 -3g
|
Nui nấu thịt- Uống sữa
Thịt: 15g
Xương: 10g
Cà rốt: 10g
Xà lách: 5g
Củ sắn: 5g
Hành- ngò: 3g
Nui sao: 30g
Sữa: 2 -3g
|
Hủ tíu nấu thịt Uống sữa
Thit: 20g
Tim: 5g
Cà rốt: 10g
Xà lách: 5g
Khoai tây
Hành- ngò: 3g
Hủ tíu: 30g
Sữa: 2 -3g
|
Phở bò
Uống sữa
Thịt bò: 15g
Cà rốt:10g
Khoai tây: 5g
Gừng: 1g
Hành tây: 10g
Hành lá - ngò: 2g.
Phở bò: 30g
Sữa: 2 -3g
|
