1 trưỜng đẠi học ngoại thưƠng cơ SỞ 2

Theo các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 2 lần so
với nam giới. Phụ nữ thường phải gánh những công việc nhiều hơn như công việc xã
hội, gia đình, áp lực dồn nén, con cái không có thời gian chia sẻ, cũng như thời gian
chăm sóc bản thân do đó nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cũng cao hơn.
● Stress kéo dài:
Căng thẳng, stress kéo dài sẽ làm mất cân bằng tâm lý, gặp phải chấn động
mạnh về tâm lý như mất người thân hay gặp phải những chuyện quá sốc
● Do ảnh hưởng bởi một số bệnh:
Các bệnh như chấn thương sọ não, tai biến mạch máu não, u não, sa sút trí
tuệ... cũng sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm. Những người mắc các bệnh lý
nghiêm trọng như ung thư, đột quỵ, bệnh tim... có nguy cơ cao mắc chứng trầm cảm.
Yếu tố nội tiết: Sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sẩy thai, giai đoạn sau
sinh, tiền mãn kinh hay mãn kinh cũng chính là nguyên nhân bệnh trầm cảm ở phụ nữ.
● Những sự kiện chấn động:
Sự căng thẳng quá độ đến từ những sự kiện, những biến động trong cuộc sống
thường ngày, sự mất mát người thân, tranh cãi, áp lực trong công việc hay những mối
quan hệ xấu với mọi người xung quanh
● Mất ngủ thường xuyên:
Bạn ngủ quá ít sẽ làm ảnh hưởng đến các triệu chứng của trầm cảm. Vì vậy,
bạn hãy quan tâm đến chu kỳ giấc ngủ của bạn, cần duy trì giờ ngủ và thức phù hợp,
cả việc đi ngủ đúng giờ vào mỗi đêm.
● Tâm lý bi quan:
Nghiên cứu cho thấy những người có tính cách bi quan có nhiều khả năng trở
lên bị trầm cảm hơn những người sống lạc quan, vui vẻ và ưa sự chia sẻ. Do đó, một
thái độ sống tích cực, năng động và hòa đồng sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ trầm cảm
đấy.

tải về 380.41 Kb.

Chia sẻ với bạn bè của bạn: