BẢng đo lưỜng mứC ĐỘ Ưu sầU, lo sợ, CĂng thẳng tinh thần tên: Ngày

( BẢNG ĐO LƯỜNG MỨC ĐỘ ƯU SẦU, LO SỢ, CĂNG THẲNG TINH THẦN )

Tên:……………………………………………… Ngày:....../....../.........

1 Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng

2 Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần

3 Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có

2. Tôi thấy mình bị khô miệng 0 1 2 3

3. Tôi không thấy có một cảm giác lạc quan nào cả 0 1 2 3

4. Tôi bị khó thở (thở nhanh, khó thở mà không do làm việc mệt) 0 1 2 3

5. Tôi thấy khó mà bắt tay vào làm công việc 0 1 2 3

6. Tôi đã phản ứng cách quá lố khi có những sự việc xãy ra 0 1 2 3

7. Tay tôi bị run 0 1 2 3

8. Tôi thấy mình đã dùng quá nhiều năng lực vào việc lo lắng 0 1 2 3

9. Tôi lo mình đến những nơi mà tôi có thể bị hốt hoảng và tự làm mất mặt 0 1 2 3

10. Tôi thấy tương lai mình chả có gì để mong chờ cả 0 1 2 3

11. Tôi thấy bồn chồn 0 1 2 3

12. Tôi thấy khó mà thư giãn 0 1 2 3

13. Tôi thấy mình xuống tinh thần và buồn rầu 0 1 2 3

14. Tôi thấy thiếu kiên nhẫn với những điều cản trở việc tôi đang làm 0 1 2 3

15. Tôi thấy mình gần như bị hốt hoảng 0 1 2 3

16. Tôi không thấy hăng hái để làm bất cứ chuyện gì 0 1 2 3

17. Tôi thấy mình là người kém giá trị 0 1 2 3

18. Tôi thấy mình rất dễ nhạy cảm 0 1 2 3

19. Tôi thấy tim mình đập nhanh, đập hụt nhịp mà không do làm việc mệt 0 1 2 3

20. Tôi cảm thấy sợ vô cớ 0 1 2 3

21. Tôi cảm thấy cuộc sống mình không có ý nghĩa 0 1 2 3

.....

.....

.....
.....

.....

.....

.....
.....

.....

.....

.....
.....

.....