Xin bày tỏ lòng biết ơn chân thành đến quý Thầy, Cô giảng dạy lớp cao học 18, đã dành nhiều tâm huyết để truyền thụ cho chúng tôi những kiến thức quý báu, làm tiền đề cho việc nghiên cứu luận văn này.
Đặc biệt tôi xin bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đối với thầy hướng dẫn TS. Đỗ Trọng Thịnh đã tận tình động viên, giúp đỡ, hướng dẫn tôi trong suốt quá trình học khóa cao học 18.
Xin cảm ơn gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và các cán bộ Đội tuyển Bắn cung TPHCM đã quan tâm, giúp đỡ tôi trong học tập cũng như trong công việc, để hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ được giao.
PHẦN MỞ ĐẦU 1
CHƯƠNG I 4
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 4
1.1. Lịch sử hình thành và phát triển môn bắn cung thể thao. 4
1.2.1. Đặc điểm kỹ thuật môn bắn cung. 13
1.2.3. Đặc điểm huấn luyện thể lực chuyên môn VĐV môn bắn cung. 22
1.3. Các quan điểm và phương pháp phát triển tố chất sức bền chuyên môn trong huấn luyện VĐV bắn cung cấp cao. 25
1.3.1. Các quan điểm về sức bền chuyên môn trong huấn luyện thể thao. 25
1.3.2. Phân loại sức bền. 28
1.3.3. Cơ sở sinh lý và phương pháp phát triển tố chất sức bền chuyên môn trong huấn luyện VĐV bắn cung cấp cao. 32
1.4. Các quan điểm về bài tập thể chất trong huấn luyện sức bền chuyên môn cho VĐV bắn cung. 38
1.4.1. Bài tập thể chất trong huấn luyện thể lực chuyên môn. 38
1.4.2. Bài tập thể chất trong huấn luyện sức bền chuyên môn cho VĐV bắn cung cấp cao. 41
CHƯƠNG II 44
PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 44
2.1. Phương pháp nghiên cứu: 44
3.1. Lựa chọn, xác định các chỉ tiêu đánh giá thực trạng thể lực của vận động viên nữ đội tuyển Bắn cung thành phố Hồ Chí Minh. 51
3.1.1. Cơ sở lý luận lựa chọn hệ thống test đánh giá thể lực chuyên môn của vận động viên nữ đội tuyển Bắn cung thành phố Hồ Chí Minh. 51
3.2.1. Lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực chuyên môn của vận động viên nữ Bắn cung thành phố Hồ Chí Minh. 61
3.3. Đánh giá hiệu quả sử dụng các bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho vận động viên nữ Bắn cung thành phố Hồ Chí Minh sau 1 năm tập luyện. 77
KIẾN NGHỊ: 80
BẢNG
|
TÊN BẢNG
|
TRANG
|
Bảng 1.1
|
Những chỉ số trung bình về sức bền ưa khí (ml/kg/phút) của vđv trình độ cao các môn thể thao đối kháng trực tiếp và các VĐV thể thao khác
|
34
|
Bảng 3.1
|
Kết quả phỏng vấn lựa chọn các test đánh giá thể lực chuyên môn cho vận động viên nữ
|
Sau 51
|
Bảng 3.2
|
So sánh kết quả hai lần phỏng vấn lựa chọn các test đánh giá thể lực chuyên môn cho vận động viên nữ đội tuyển Bắn cung TP.HCM
|
52
|
Bảng 3.3
|
Hệ số tin cậy các test đánh giá thể lực chuyên môn của vận động viên nữ đội tuyển Bắn cung thành phố Hồ Chí Minh
|
54
|
Bảng 3.4
|
Kết quả kiểm tra thực trạng thể lực chuyên môn của vận động viên nữ đội tuyển Bắn cung thành phố Hồ Chí Minh
|
55
|
Bảng 3.5
|
Kết quả phiếu phỏng vấn lựa chọn các bài tập phát triển thể lực chuyên môn của vận động viên nữ Bắn cung thành phố Hồ Chí Minh (n=30)
|
Sau 62
|
Bảng 3.6
|
Lượng vận động huấn luyện.
|
72
|
Bảng 3.7
|
Phân chia giai đoạn huấn luyện trong chu kỳ năm.
|
73
|
Bảng 3.8
|
Kết quả kiểm tra thể lực chuyên môn cho vận động viên nữ Bắn cung thành phố Hồ Chí Minh sau thực nghiệm (n = 3)
|
Sau 76
|