1/ Quí vị cảm thấy đầu nhẹ tênh khi đứng dậy thật nhanh

Real Simple Magazine

Chân bị vọp bẻ ? Rùng mình ? Thường thường, đó chỉ là một sự khó chịu nhất thời. Nhưng ở đây, những triệu chứng kỳ lạ này, có thể là một báo hiệu cho chúng ta một vấn đề sức khỏe.

1/ Quí vị cảm thấy đầu nhẹ tênh khi đứng dậy thật nhanh:

Có thể quí vị đang hơi bị thiếu nước, hoặc có thể bị huyết áp thấp trong tư thế đứng thẳng, còn gọi là chứng huyết áp thấp thuộc về tư thế (orthostatic hypotension hoặc postural hypotension), xẩy ra khi máu dồn đột ngột về chân khi quí vị bất thình lình đứng lên. (Những ai bị huyết áp thấp thướng gặp hiện tượng này)

Bác sĩ Donnica Moore ở New Jersey đã có lời khuyên như sau: Quí vị hãy uống nhiều nước, và khi đứng lên, hãy đứng lên từ từ. Nếu thấy đom đóm mắt thì hãy vịn tay vào bàn hay thành ghế, hoặc ngồi xuống trở lại.
Nếu cảm giác đầu nhẹ tênh vẫn tồn tại, hoặc có lúc bị ngất xỉu, quí vị hãy gặp bác sĩ ngay nhé.

2/ Đôi lúc quí vị cảm thấy bị sưng và đau ở nách:

Có thể đó là do nang của một sợi lông bị bít kín, hoặc do một sợi lông đã mọc ngược vào trong, hoặc do một hạch bạch huyết bị sưng lên, do bị nhiễm trùng.

Hãy chườm nước ấm bằng một miếng gạc mỗi ngày vài lần, trong vòng một tuần lễ để xem có khỏi không.

Và hãy gặp bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài hơn một tuần, hoặc nặng hơn (bị sưng đỏ, hay bị phỏng rát). Bác sĩ Teng cho biết: “Có thể đó là dấu hiệu của nhiễm trùng vú, một u nang, hay một ung bướu”.

Lòng bàn tay ra mồ hôi, thỉnh thoảng vẫn xẩy ra với mọi người. Đó là một phản ứng bình thường trước sự căng thẳng hay bồn chồn lo lắng.

BS Teng có lời khuyên như sau: Hãy cố gắng dành riêng cho mình một vài phút để thư giãn, bằng cách thở sâu, tĩnh tâm, ngồi Thiền, hoặc ngắm nhìn một khung cảnh êm đềm, có thể ngăn ngừa hoặc giảm thiểu việc ra mồ hôi tay.

Nếu bàn tay bị ra mồ hôi liên tục, có nghĩa là chúng ta đã bị chứng hyper-hidrosis (chứng loạn tiết mồ hôi), là một căn bệnh ra mồ hôi ở lòng bàn tay, chân hoặc ở vùng nách.

Giáo sư Roshini Raj thuộc Đại học Y khoa NewYork cho biết: Dùng thuốc chống ra mồ hôi trên lòng bàn tay có thể có tác dụng. Trong trường hợp trầm trọng, một cuộc tiểu phẫu có thể lấy ra một phần của thần kinh đang khiến cho tuyến mồ hôi hoạt động quá mức bình thường.

4/ Quí vị bị vọp bẻ vào giữa đêm khuya:

Một sự mất quân bình điện giải (liên quan đến potassium, magnesium, calcium) hoặc mất nước nhẹ, có thể gây ra vọp bẻ.

Hãy thức dậy, đi bộ quanh nhà một chút, rồi massage để làm cho bắp thịt thư giãn.

Hãy gặp bác sĩ khi quí vị bị vọp bẻ vào giữa khuya hay cả ban ngày trong lúc đang đi bộ. Trong trường hợp này, bệnh đông máu hay tổn thương thần kinh có thể được xem xét đến.

Bác sĩ Sabrina Strickland, một chuyên gia giải phẫu Xương tại the Hospital for Special Surgery, New York City cho biết: Khi quí vị bước đều trong lúc tập thể dục, hoặc khi đôi giầy, hoặc dây giầy quá chật, những sợi thần kinh nhỏ giữa các ngón chân sẽ bị chèn ép ngay khi quí vị bước, điều này khiến cho bàn chân có cảm giác tê rất khó chịu. Hãy ngọ nguậy ngón chân trong giầy vài lần và nới lỏng dây giầy nếu như quá chặt.

Nếu cảm giác tê vẫn có trong các hoạt động khác, hoặc không hết, quí vị hãy gặp bác sĩ nhé, vì đó có thể là một trục trặc của thần kinh chân.
6/ Đột ngột giật mình lúc vừa thiu thiu ngủ:

Hiện tượng này xẩy ra khi giấc ngủ đang bắt đầu, có lẽ do các rễ thần kinh không kịp thích ứng khi não bộ và cơ thể lui dần vào trạng thái ngủ. Bác sĩ Clete A. Kushida, thuộc Trung Tâm Y khoa về Giấc ngủ Stanford, thành phố Redwood, California giải thích: “ Một sự ngắt quãng của các tín hiệu thư giãn từ Não bộ xuống cơ thể có thể khiến cho phần đầu và tứ chi bị giật đột ngột.”

Không có cách nào ngăn ngừa được hiện tượng này. May mắn là nó chỉ tồn tại vài giây đồng hồ mà thôi.

Nếu hiện tượng này xẩy ra thường xuyên, hoặc làm cho giấc ngủ không yên, có thể đó là triệu chứng Ngừng thở khi ngủ, hoặc chứng Rối loạn vận động tứ chi có chu kỳ.

Theo Bác sĩ Cristina Cabrera-Muffly, chuyên khoa Tai Mũi Họng tại Y viện Cleveland: “Có thể đó là chứng ù tai, tiếng vù vù hay tiếng xì xào, nguyên nhân do thính giác bị giảm từng phần”. Thuốc men, bao gồm Aspirin và vài loại trụ sinh, chứng dị ứng và ngay cả ráy tai cũng có thể được cho là thủ phạm.

Theo bác sĩ Cabrera-Muffly, bệnh ù tai do giảm thính lực không thể chữa được, nhưng “các kỹ thuật giảm stress có thể làm giảm những âm thanh trên.

Quí vị hãy gặp bác sĩ, nếu như tiếng reo chỉ có ở một bên tai, hoặc có kèm theo chứng chóng mặt, mất quân bình, hoặc cơ mặt bị yếu đi. Các triệu chứng trên có thể là bướu thần kinh thính giác.
8/ Xương Hàm kêu răng rắc:

Xương quai hàm nằm ở phía trước tai phần lớn là nguyên nhân. Xương thường có tiếng kêu, nếu như không chuyển động đúng, hoặc muốn trở về vị trí của mình. Giáo sư Roshini Raj cho biết như trên.

Thường thì xương quai hàm tự điều chỉnh để trở về vị trí cũ.

Nếu kết hợp với triệu chứng đau, nhức đầu, hay hàm bị cứng lại, đó là những triệu chứng bệnh lý của xương quai hàm, viêm khớp, hay tổn thương khớp cần được điều trị đúng mức, như đeo một thiết bị bảo vệ vùng miệng vào ban đêm chẳng hạn.

Bác sĩ Nhãn khoa Ruth D. Williams, thuộc Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ giải thích: “Những đốm hay vết nhỏ trôi giạt trong vùng thị trường của mắt quí vị, có thể chỉ là những mảnh rất nhỏ của một khăn giấy, lạc vào vùng thủy tinh thể.”

Theo thời gian, Mắt có thể sẽ hút lại những mảnh nhỏ này. Hoặc chính quí vị sẽ không để ý đến nữa.

Nhưng nếu những đốm trôi nổi trên có màu đen và lóe sáng, đó là dấu hiệu Võng mạc có thể đã bị rách. Trong trường hợp này, quí vị nên gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Theo Bác sĩ Nathanael Horne thuộc New York City: “Hắt hơi là một phản xạ tự bảo vệ. Khi có một điều gì đó gây khó chịu cho đường mũi, cơ thể quí vị muốn đẩy ra ngoài, do đo, quí vị sẽ hắt hơi cho đến khi nào không còn khó chịu nữa”.

Hãy cứ việc hắt hơi, 2 lần, 4 lần hoặc nhiều hơn nữa cũng không sao.

11/ Tim đập mạnh khi quí vị thức dậy bất thình lình:

“Khi quí vị giật mình, lượng adrenaline sẽ gia tăng, và phản ứng fight-or-flight cũng xẩy ra một cách đột ngột", bác sĩ Donnica Moore cho biết như trên. Và theo bác sĩ Teng, nếu như quí vị thức dậy bất thình lình trong giấc ngủ, lúc mà một giấc mơ sống động đang diễn ra, nhịp tim có thể sẽ tăng nhanh một cách tự nhiên.

Nhưng nếu có cảm giác đau vùng ngực và choáng váng, hãy gặp bác sĩ, quí vị nhé.

Theo bác sĩ Raj: “Có thể đó là một khoảnh khắc hoạt động không đều đặn của chức năng điều hòa thân nhiệt, đặc biệt là sẽ kết thúc trong một vài giây đồng hồ ngắn ngủi. (Tình trạng này xẩy ra nhiều hơn trong giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh, do sự thay đổi hormone có thể khiến cho chức năng điều hòa thân nhiệt của cơ thể bị rối loạn.)

Sự run rẩy sẽ tự động biến mất trong một hoặc hai phút.

Nhưng nếu kéo dài nhiều ngày, có thể đó là dấu hiệu của sự nhiễm trùng. Bác sĩ Raj nói tiếp: “Không khác gì một cơn sốt xẩy ra ở một vài căn bệnh, quí vị có thể bị rét run khi các tế bào của hệ miễn nhiễm tiết ra các hóa chất chống lại vi trùng.”