Lời Cảm Tạ
Thư Phê Bình và Góp Ý Của Độc Giả
Thư của Luật Sư Đinh Sĩ Trang, Brisbane
Thư của ông Nguyễn Văn Bon
Thư của ông Nguyễn Văn Chấn
Vài dòng về Quyển Sách Ăn Chay và Sức Khỏe
Lời Giới thiệu
Lời Nói Đầu
PHẦN MỘT - ĂN CHAY THEO QUAN NIỆM CỦA MỖI THỜI ĐẠI
Bài I - ĂN CHAY VÌ LÒNG THƯƠNG YÊU LOÀI VẬT
1. Cá Heo Cứu Người
2. Rùa Biển Cứu Người
3. Chim Hoàng Oanh Cứu Chủ
4. Loài Vật Cũng Có Tình Mẫu Tử
Bài II - ĂN CHAY ĐỂ KIẾN TẠO MỘT XÃ HỘI HOÀ BÌNH
Ăn Chay Để Giải Quyết Nạn Nghèo Đói
Sự Ích Lợi Của Những Con Bò Còn Sống
Ăn chay sẽ tránh được sự hư hại môi sinh
Ăn chay có thể tránh mọi xung đột xã hội
Bài III - ĂN CHAY VÀ QUAN NIỆM CỦA DANH NHÂN THẾ GIỚI
Bài IV - ĂN CHAY VÀ QUAN NIỆM CỦA TÔN GIÁO
PHẦN HAI - ĂN CHAY VÀ SỨC KHỎE CỦA CON NGƯỜI
Bài I - KHÁI NIỆM TỒNG QUÁT
Cấu trúc của hệ thống Tiêu hóa trong cơ thể của con người
Tiến trình của sự tiêu hóa
Sự Liên Quan giữa Ăn Thịt và Bệnh Tim Mạch
Sự Liên Quan Giữa Ăn thịt và Bệnh Ung Thư
Những hóa chất nguy hiểm trong thịt
Những mầm bệnh san có trong thịt
Sự dinh dưỡng không cần có thịt
Bài II - ĂN CHAY VÀ PHÒNG BỆNH
Bài III - ĂN CHAY VÀ SỨC KHỎE CỦA PHỤ NỮ TRONG THỜI KỲ THAI NGHÉN
Thức Ăn Chay Có Đầy Đủ Chất Calcium Không?
Ăn Chay Có Đầy Đủ Chất Protein Không?
Độc Chất Của Thuốc Diệt Sâu Bọ Trong Rau Cải Như Thế Nào?
Sự Liên Quan Giữa Các Sản Phẩm Của Sữa Và Bệnh Tiểu Đường Ở Trẻ Con Như Thế Nào?
Bài IV - ĂN CHAY ĐỐI VỚI SỰ PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT VÀ TRÍ THÔNG MINH CỦA TRẺ CON
Bài V - NGƯỜI ĂN CHAY SẼ CÓ LÀN DA TRẺ ĐẸP
Bài VI - NHỮNG NGƯỜI SỐNG KHỎE VÀ SỐNG LÂU TRÊN THẾ GIỚI
Bài VII - ĂN CHAY VÀ THỂ LỰC
Người Lực Sĩ Ăn Chay Trường Nổi Danh Nước Úc
Một Cụ Già Ăn Chay Trường Đã Đoạt Huy Chương Vàng Về Môn Chạy Bộ
Người Lực Sĩ Leo Núi Ăn Chay Trường
Bài VIII - NGƯỜI ĂN CHAY CÓ KHẢ NĂNG SỐNG TRƯỜNG THỌ
Bài IX - NHỜ ĂN CHAY VÀ NGỔI THIỀN, MỘT BỆNH NHÂN UNG THƯ ĐÃ THOÁT CHẾT VÀ BÌNH PHỤC
Bài X - CƠ QUAN Y TẾ ANH QUỐC KHUYẾN CÁO : ĂN THỊT NHIỀU SẼ BỊ BỆNH UNG THƯ
Bài XI - ĂN CHAY ĐẦY ĐỦ VÀ ĐÚNG CÁCH
Bài XII - TÂM SỰ CỦA MỘT NỮ MINH TINH ĐIỆN ẢNH ĂN CHAY TRƯỜNG
PHẦN BA - ĐẶC TÍNH DINH DƯỠNG CỦA VÀI LOẠI THỰC VẬT
Bài I - ĐẬU NÀNH VÀ KHẢ NĂNG PHÒNG CHỐNG BỊNH TẬT
Đậu nành có khả năng chữa được bệnh tim mạch
Đậu nành chữa được bệnh của xương
Đậu nành có thể phòng chống được bệnh ung thư
Đậu nành và bệnh thận
Đậu nành và ảnh hưởng sinh lý của phụ nữ
Đậu nành và sức khỏe của trẻ con
Bài II - CHUỐI CÓ KHẢ NĂNG TRỊ BỆNH CAO HUYẾT ÁP
Bài III - KHẢ NĂNG PHÒNG CHỐNG BỆNH UNG THƯ DA CỦA TRÁI CÂY VÀ RAU CẢI
Bài IV - SINH TỐ C TRONG CAM, CHANH, QUÍT VÀ BƯỞI CHỐNG ĐƯỢC BỆNH CẢM CÚM MÙA ĐÔNG
Bài V - DẦU MÈ TRONG ĂN UỐNG VÀ DINH DƯỠNG
Bài VI - SỰ ÍCH LỢI CỦA DẦU Ô-LIU TRONG ĂN UỐNG VÀ PHÒNG CHỐNG BỆNH TẬT
Bài VII - NHA ĐAM HAY LÔ HỘI, CÂY KIỂNG VÀ DƯỢC THẢO
PHẦN BỐN - PHỤ LỤC
GIỚI THIỆU NÔNG TRẠI HỮU CƠ CỦA MỘT ĐỔNG HƯƠNG VIỆT NAM TẠI TÂY ÚC