CÓ Thằng cuội già Ôm một mối mơ!


Dạy Bơi Căn Bản Cho Thiếu Sinh Trong Vòng Một Giờ



tải về 5.39 Mb.
trang14/24
Chuyển đổi dữ liệu10.03.2018
Kích5.39 Mb.
#36425
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   24

Dạy Bơi Căn Bản Cho Thiếu Sinh Trong Vòng Một Giờ


BBT – Đây là phương pháp HL bơi rất căn bản và hữu hiệu. Các Trưởng và Tráng sinh trong toán IST đã theo đó mà dạy bơi cho các Thiếu sinh. Có hàng ngàn em sau một giờ luyện tập đã dự thi và được cấp bằng bơi lội đúng tiêu chuẩn chuyên hiệu của HĐ. GVMD đăng tải để các bạn theo đó mà HL cho đoàn sinh của mình.
Nếu nói để dạy cho HĐS mới bắt đầu tập thành một người biết bơi căn bản trong vòng chưa tới một giờ thì ít người tin. Nhưng sự thật các Trưởng Hướng Đạo đã làm tốt điều đó cho hàng ngàn trại sinh Jamboree APR 26 ở Philippines.

Mỗi Trưởng huấn luyện phụ trách một phần hồ bơi, một cạnh là thành bê tông, các cạnh còn lại vây bằng dây và phao, diện tích khoảng độ 4mx4m. Các Trưởng này đã được một HLV chuyên nghiệp về bơi tập một ngày trước về chương trình này. Khi triển khai ra dạy Thiếu sinh, tuy mỗi Trưởng có cách diễn đạt hơi khác nhau, cắt nghĩa theo cách của mình, nhưng các bước chính vẫn là như nhau:



1. Thực hành hít thở và nín hơi trên cạn (Inhale!): Cho các em hít đầy hơi, và thử nín hơi. Trưởng đếm 1 đến 10, sau đó tăng lên 15, 20, 25.

2. Thực hành hít vào bằng miệng, thở ra bằng mũi tạo bọt dưới nước (Bubble!): cho em đứng dưới hồ, hai tay vịn thành bể bơi, Trưởng đếm cho làm từ 1 đến 10.

3. Thực hành hít vào, nổi co người tay bó chân (Floating!): Cho các em tản ra, Trưởng ra lệnh bắt đầu, các em tự đếm nhẩm 1 đến 10 thì trồi lên.

4. Thực hành hít vào, nổi tự do úp mặt tay chân duỗi thẳng (Free floating!): Giống như trên, nhưng hai tay hai chân duỗi thẳng.

5. Thực hành đá nước, các kiểu (Kicking!): Kiểu thứ nhất, cho các em ngồi trên thành hồ và quạt chân trên không bằng đùi và mũi bàn chân “như múa ba lê”. Kiểu hai, cho nằm sấp mặt dưới nước, tay duỗi thẳng phía trước bám thành hồ, hai chân đá “bủm bủm”…

6. Thực hành thả nổi với hai tay duỗi thẳng về phía trước, đạp chân vào bờ tường một lần tạo lực đẩy (Front floating!)

7. Thực hành thả nổi với hai tay duỗi thẳng về phía trước, đá nước tạo lực đẩy đi tới.

8. Dạy tổng quát kỹ thuật quạt tay, cách lấy hơi để cấp đủ dưỡng khí cho đường dài. Cắt nghĩa sơ bộ cách làm giảm sức cản của nước khi bơi.



9. Thực hành bơi một hơi với đá nước hai chân, một tay phải. Thực hành bơi một hơi với đá nước hai chân, một tay trái.

10. Thực hành bơi một hơi với đá nước hai chân, hai tay. Sau đó bơi kết hợp thường xuyên lấy hơi.

Chỉ cần cho các em tự thực hành thêm vài lần, hay cho các em bơi quãng đường dài chừng 10 mét, qua đó nhắc nhở cách quan sát hướng đi… Đến đây thì các em đã bơi được rồi.

Ở mỗi bước thực hành, các Trưởng chỉ giải thích rất ngắn gọn và làm mẫu cho các em xem, sau đó ra dự lệnh và động lệnh cho các em thực hành. Việc thực hành từng bước rất thú vị vì các em cảm thấy thi đua nhau, ví dụ như khi thực hành đá nước, em nào khi đá đúng rồi thì muốn đá thật mạnh để nước văng nhiều hơn, quang cảnh rất sôi động, đến khi đuối sức mới muốn thôi. Cứ như thế mà biết bơi rồi hồi nào không hay. Một số em đã biết bơi, sau khi học xong thấy mình bơi nhanh hơn và được quãng đường xa hơn cũng rất vui.

Mỗi nhóm học cùng lúc khoảng 10-15 em, có Trưởng tốt giọng lấy luôn hai phần hồ dạy cùng lúc gần ba mươi em. Sau khoảng một giờ là xong một lớp, gần như 100% có thể bơi được.

Cá biệt, chỉ vài em quá gầy thì kết quả không tốt lắm do hồ bơi hơi lạnh . Thấy bọn trẻ học bơi sao nhanh thế, hai cô gái Hàn Quốc trạc 25 tuổi đến cuối buổi bày tỏ muốn học riêng. Mặc dù là giáo viên môn thể dục chuyên nghiệp, nhưng sau nửa tiếng đồng hồ chị Helena chỉ giúp cho một trong hai cô kia biết bơi, cô còn lại cứ luôn sợ hãi mỗi lần úp mặt xuống nước.

Sói Xông Xáo Lại Công Thiện




Каталог: sites -> default -> files
files -> BÁo cáo quy hoạch vùng sản xuất vải an toàn tỉnh bắc giang đẾn năM 2020 (Thuộc dự án nâng cao chất lượng, an toàn sản phẩm nông nghiệp và phát triển chương trình khí sinh học ) Cơ quan chủ trì
files -> Mẫu tkn1 CỘng hoà XÃ HỘi chủ nghĩa việt nam độc lập Tự do Hạnh phúc
files -> CỘng hòa xã HỘi chủ nghĩa việt nam độc lập Tự do Hạnh phúc ĐĂng ký thất nghiệP
files -> BỘ TÀi chính —— Số: 25/2015/tt-btc cộng hoà XÃ HỘi chủ nghĩa việt nam
files -> CỘng hòa xã HỘi chủ nghĩa việt nam độc lập Tự do Hạnh phúc TỜ khai của ngưỜi hưỞng trợ CẤP
files -> BỘ giáo dục và ĐÀo tạO –––– Số: 40
files -> BỘ y tế CỘng hoà XÃ HỘi chủ nghĩa việt nam độc lập – Tự do – Hạnh phúc
files -> Mẫu số 1: Ban hành kèm theo Thông tư số 19/2003/tt-blđtbxh ngày 22 tháng 9 năm 2003 của Bộ Lao động Thương binh và Xã hội Tên đơn vị Số V/v Đăng ký nội quy lao động CỘng hòa xã HỘi chủ nghĩa việt nam độc lập Tự do Hạnh phúc
files -> CỦa bộ XÂy dựng số 04/2008/QĐ-bxd ngàY 03 tháng 4 NĂM 2008 VỀ việc ban hành “quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về quy hoạch xây dựNG”

tải về 5.39 Mb.

Chia sẻ với bạn bè của bạn:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   24




Cơ sở dữ liệu được bảo vệ bởi bản quyền ©hocday.com 2024
được sử dụng cho việc quản lý

    Quê hương